Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để bứt phá vượt trội?

27/05/2025 13:48

Nuôi con khỏe mạnh, tăng trưởng đều đặn là mong muốn lớn nhất của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh lo lắng khi con mình rơi vào tình trạng chậm tăng cân dù đã thử nhiều cách. Vậy trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để con phát triển toàn diện, bắt kịp đà tăng trưởng? Hãy cùng Vallac khám phá những bí quyết vàng, cập nhật xu hướng mới nhất, giúp con bứt phá vượt trội mà cha mẹ không nên bỏ qua!

Trẻ chậm tăng cân là tình trạng cân nặng của trẻ không đạt chuẩn so với độ tuổi hoặc thấp hơn mức tăng cân trung bình trong một thời gian dài. Dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân có thể dễ dàng nhận thấy như: cân nặng không tăng hoặc tăng rất chậm so với bảng tiêu chuẩn WHO, trẻ thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, hay ốm vặt, biếng ăn kéo dài.

Điều đáng lo ngại là nếu không được can thiệp đúng cách, trẻ chậm tăng cân có thể đối diện với nhiều hệ lụy nghiêm trọng về thể chất, trí tuệ và sức đề kháng. Chính vì vậy, việc nhận diện và tìm giải pháp bổ sung phù hợp là chìa khóa giúp trẻ phát triển toàn diện, tự tin vươn lên cùng bạn bè đồng trang lứa.

Vì sao trẻ chậm tăng cân?

Trước khi tìm hiểu trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì, cha mẹ cần xác định rõ nguyên nhân để có hướng can thiệp tối ưu. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của trẻ, trong đó phổ biến nhất là:

• Chế độ dinh dưỡng chưa cân đối: Bữa ăn thiếu đa dạng, không đủ các nhóm chất cần thiết khiến trẻ không hấp thu đủ năng lượng và dưỡng chất.
• Trẻ biếng ăn, kén ăn: Một số trẻ có thói quen ăn uống không tốt, chỉ thích một vài món nhất định, dễ bỏ bữa hoặc ăn rất ít.
• Rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém: Các vấn đề về hệ tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, nhiễm ký sinh trùng… khiến trẻ không hấp thu tốt dù ăn uống đủ lượng.
• Bệnh lý nền: Dị ứng thực phẩm, nhiễm khuẩn, bệnh lý chuyển hóa, hoặc các vấn đề về nội tiết cũng ảnh hưởng lớn đến cân nặng của trẻ.
• Yếu tố tâm lý, môi trường: Trẻ sống trong môi trường căng thẳng, áp lực, hoặc ít vận động cũng dễ gặp tình trạng chậm tăng cân.

Hiểu rõ nguyên nhân không chỉ giúp cha mẹ chủ động phòng tránh mà còn xác định chính xác trẻ cần bổ sung gì để tăng cân hiệu quả và an toàn.

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì?

Sau khi xác định nguyên nhân, việc bổ sung đúng và đủ là yếu tố quyết định giúp trẻ bứt phá tăng trưởng. Dưới đây là những giải pháp bổ sung dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến nghị, đồng thời cập nhật xu hướng mới nhất năm 2024.

Bổ sung dinh dưỡng đa dạng, cân đối – nền tảng vàng cho sự phát triển

Chế độ ăn uống đa dạng, cân đối là “chìa khóa vàng” giúp trẻ chậm tăng cân bắt kịp đà phát triển. Cha mẹ nên đảm bảo đủ 4 nhóm chất quan trọng trong mỗi bữa ăn của trẻ: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Mỗi nhóm chất đều đóng vai trò riêng biệt:

• Đạm: Giúp xây dựng cơ bắp, mô tế bào, tăng cường miễn dịch.
• Béo: Cung cấp năng lượng cao, hỗ trợ phát triển não bộ và hấp thu vitamin.
• Tinh bột: Nguồn năng lượng chính cho các hoạt động hàng ngày.
• Vitamin & khoáng chất: Tham gia vào quá trình chuyển hóa, tăng sức đề kháng.

Phụ huynh có thể tham khảo thực đơn mẫu cho trẻ chậm tăng cân, kết hợp các loại thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi. Đặc biệt, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày để trẻ dễ hấp thu hơn.

Bổ sung vi chất thiết yếu – đòn bẩy tăng trưởng vượt trội

Không chỉ tập trung vào năng lượng, trẻ chậm tăng cân còn cần được bổ sung đầy đủ các vi chất như sắt, kẽm, canxi, vitamin D3, vitamin A, vitamin nhóm B… Đây là những “đòn bẩy” giúp trẻ tăng trưởng tốt, ăn ngon miệng và phát triển chiều cao.

• Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu, giúp trẻ khỏe mạnh, linh hoạt.
• Kẽm: Tăng cảm giác ngon miệng, hỗ trợ phát triển chiều cao.
• Canxi & vitamin D3: Cần thiết cho xương chắc khỏe, phát triển thể chất.
• Vitamin nhóm B: Thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi.

Cha mẹ nên chú ý dấu hiệu thiếu vi chất như tóc rụng, móng tay dễ gãy, da xanh xao, ngủ không ngon… để bổ sung kịp thời qua thực phẩm hoặc sữa công thức tăng cân bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Tăng cường thực phẩm giàu năng lượng 

Trong giai đoạn trẻ cần “bứt phá” cân nặng, cha mẹ nên ưu tiên các thực phẩm giàu năng lượng, dễ hấp thu như:

• Sữa công thức đặc trị cho trẻ chậm tăng cân: Các dòng sữa cao năng lượng, giàu đạm, bổ sung thêm DHA, vitamin và khoáng chất. Một số thương hiệu nổi bật năm 2024 như: Pediasure, Nutren Junior, Abbott Grow…
• Sữa hạt, sữa tươi, phô mai, sữa chua: Vừa giúp đa dạng khẩu vị, vừa bổ sung năng lượng và lợi khuẩn.
• Thực phẩm bổ sung: Bơ, dầu oliu, trứng, thịt cá, ngũ cốc nguyên hạt... nên được thêm vào khẩu phần hàng ngày.

Lưu ý, nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Bổ sung men vi sinh, lợi khuẩn – giải pháp hỗ trợ tiêu hóa tối ưu

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là tiền đề để trẻ hấp thu tối đa dinh dưỡng. Việc bổ sung men vi sinh, lợi khuẩn (probiotics) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm rối loạn tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn. Các sản phẩm men vi sinh nguồn gốc tự nhiên, chứa chủng lợi khuẩn mới như Bifidobacterium, Lactobacillus… đang là xu hướng được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Ngoài ra, cha mẹ có thể thêm sữa chua, phô mai, các sản phẩm lên men tự nhiên vào thực đơn để tăng cường lợi khuẩn cho trẻ.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân – khi nào cần thiết?

Trong một số trường hợp, trẻ chậm tăng cân kéo dài, đã thay đổi chế độ ăn nhưng không cải thiện, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân theo chỉ định của bác sĩ. Những sản phẩm này thường chứa hỗn hợp protein, carbohydrate, chất béo và vi chất thiết yếu, giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Tuy nhiên, tuyệt đối không tự ý sử dụng sản phẩm tăng cân không rõ nguồn gốc, không có chứng nhận an toàn. Việc lựa chọn cần dựa trên tư vấn chuyên môn và theo dõi sát sao của các chuyên gia dinh dưỡng.

 Xu hướng mới trong bổ sung dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân

Song song với các giải pháp truyền thống, hiện nay nhiều gia đình hiện đại đã áp dụng các xu hướng bổ sung dinh dưỡng mới giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn:

• Dinh dưỡng cá thể hóa: Xây dựng thực đơn dựa trên gen và cơ địa từng trẻ, giúp tối ưu hóa hấp thu và phát triển.
• Thực phẩm hữu cơ, sạch: Ưu tiên thực phẩm không hóa chất, không chất bảo quản, đảm bảo an toàn lâu dài.
• Thực phẩm chức năng dạng kẹo, thanh dinh dưỡng: Dễ sử dụng, hấp dẫn trẻ, bổ sung vi chất tiện lợi.
• Ứng dụng công nghệ số: Sử dụng app theo dõi dinh dưỡng, cân nặng, nhắc nhở bữa ăn, kết nối chuyên gia dinh dưỡng trực tuyến giúp cha mẹ kiểm soát quá trình tăng trưởng của trẻ hiệu quả hơn.

Lưu ý quan trọng khi chăm sóc trẻ chậm tăng cân

Dù bổ sung dinh dưỡng là yếu tố then chốt, cha mẹ cũng cần lưu ý:

• Không tự ý bổ sung quá liều vi chất, tránh gây hại cho sức khỏe của trẻ.
• Đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt khi có dấu hiệu bất thường.
• Kết hợp vận động, vui chơi ngoài trời để trẻ ăn ngon miệng, tăng cường trao đổi chất.
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào.

Giải đáp thắc mắc thường gặp về trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân có nên dùng sữa tăng cân không?  
Sữa tăng cân là giải pháp hữu hiệu nhưng cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và tuân thủ chỉ định của chuyên gia.

Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ?  
Chỉ nên bổ sung khi thực đơn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu vi chất, hoặc trẻ có dấu hiệu thiếu hụt rõ rệt.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám dinh dưỡng?  
Nếu trẻ chậm tăng cân kéo dài, có biểu hiện bất thường về tiêu hóa, sức khỏe hoặc phát triển chậm hơn bạn bè, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám sớm để được tư vấn chuyên sâu.

Trẻ chậm tăng cân hoàn toàn có thể bắt kịp và vượt trội nếu cha mẹ kiên trì, áp dụng đúng giải pháp bổ sung dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Đừng để nỗi lo cân nặng cản trở sự phát triển toàn diện của con. Hãy chủ động theo dõi, điều chỉnh thực đơn, kết hợp vận động và tham khảo ý kiến chuyên gia để đồng hành cùng con trên hành trình lớn khôn khỏe mạnh, hạnh phúc!

Nếu bạn cần tư vấn chi tiết về dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân, hãy để lại thông tin để được chuyên gia hỗ trợ hoàn toàn miễn phí!